閱書筆記 | INPUT 最高學習法

圖片來源：讀冊TAAZE

書名
《INPUT 最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》

作者
樺澤紫苑，日本精神科醫師。
經常在社群媒體，以淺顯易懂的方式，傳達心理學、腦科學等知識。

序
《OUTPUT 最高學以致用法》的續作。
「將學習放入(IN)並且置於(PUT)大腦中，才算是真正的 INPUT !」在資訊爆炸的時代中，捨棄非必要的資訊，顯得格外重要。作者提供了有效的學習方法，進而提高輸出的質與量。

書本結構
書本以插畫輔助文字說明，提供了80個關於輸入的方法，
書本大致分成七個部分：

RULES ── 輸入的基本法則
READ ── 閱讀術
LISTEN ── 聆聽方法
WATCH ── 觀察技巧
INTERNET ── 網路活用技巧
LEARN ── 學習方法
ADVANCED ── 應用篇

RULES ── 輸入的基本法則

1. 提高精準度
   捨棄「必要資訊」以外的東西
2. 「記住」才算是輸入
   「左耳進，右耳出」的濾盆式學習不算是輸入
3. 以輸出為前提的輸入(AZ)
4. 「輸入」和「目標設定」並行

READ ── 閱讀術

Method 04 以寫感想為前提的閱讀

Method 07 三點閱讀法：「中立、贊成、反對」

Method 08 有效率的閱讀
STEP 1. 清楚知道為什麼讀這本書
STEP 2. 翻目次，挑三個感興趣的章節
STEP 3. 快速瀏覽全書，找尋符合的內容
STEP 4. 留意各章節的「結論」，掌握全書內容

LISTEN ── 聆聽方法

Method 15 有目的地聽
Before(自我檢視)
── Q1. 知道為什麼參與這次的學習? 想提出的問題?
目的
── Q2. 今日，學到了什麼?(三項)
After(對未來的想像)
── Q3. 今日學到的東西，會在何時運用? 如何做運用?

Method 22 傾聽技巧
a. 眼神接觸
b. 點頭附和
c. 重複對方的話

WATCH ── 觀察技巧

Method 30 觀察： 「ODDA 循環」
STEP1. 觀察(Observe)
STEP2. 了解(Orient)
STEP3. 決定(Decide)
STEP4. 行動(Act，回到STEP1)

INTERNET ── 網路活用術

Method 43 保持「資訊：知識 = 3 : 7」的最佳比例

DIKW 金字塔
資料(Data，可看見)
↓ 統計、整理
資訊(Information，可理解)
↓分析、分類
知識(Knowledge，可運用)
↓實踐、輸出
智慧(Widsom，可行動)

Method 56 設定限制：「手機、社群媒體」

LEARN ── 學習方法

Method 01 學習的步驟
STEP1. 書本(成本最低)
STEP2. 影片、語音
STEP3. 課程、演講、研習會
STEP4. 面對面學習
STEP5. 教授(成本最高)

ADVANCED ── 應用篇

1. 精煉化記憶
   a.「諧音」附加、關聯
   b. 換句話說
   c. 故事情境化
   d. 整理成系統
   e. 視覺化
   f. 自問自答所學的
2. 提取練習
3. 建構腦內情報圖書館(曼陀羅計畫表)
4. 學習「3個」發現(3+3...)
5. 睡前十五分鐘「黃金記憶時間」

結語
在讀這本書之前，缺少了正確的學習觀念，掉進了「學習誤區」，進而從事「低水平勤勞」的輸出。讀完書後，我發現有效的學習，必須將內容 INPUT在大腦中，知道知識並且還要懂得運用和實踐。今後，開始練習「有意識地選擇情報」，並且「以輸出為前提」的輸入。

輸出篇

閱書筆記|OUTPUT 最高學以致用法